Prežila som si dosť ťažké obdobie. Pracujem ako opatrovateľka a vychovávateľka detí, s mojimi kilogramami navyše bol každý deň pre mňa únavný a stresujúci.
„Dnes viem, že príčinou všetkého bola moja obezita. Ešte dnes sa trochu hanbím, keď si spomeniem, koľko som vtedy vážila! Nemohla som sa pozrieť do zrkadla, ” začína rozprávať svoj príbeh slečna Tereza (23).
Nemalú úlohu v naštartovaní zmeny hrala u Terezy babička, ktorá pre ňu bola veľkým vzorom a vždy jej hovorila: „Dievča, rob so sebou niečo! Si mladá a môžeš byť aj pekná!”. Ďalšie motiváciu získavala Tereza tým, ako sa sama počas chudnutia menila. Nielen fyzicky, ale aj duševne. Postupne získavala čoraz väčšie sebavedomie.
Začať proces zmeny je ľahké, oveľa ťažšie je naštartovaný režim udržať . „Veľmi dôležitý je emocionálny náboj. Dôležité je cieľ nielen mať, ale predovšetkým cítiť, že som schopný ho dosiahnuť, ” hovorí MUDr . Ondrej Nývlt , predseda Lekárskej rady Sveta zdravia siete poradní pre chudnutie a zdravý životný štýl: „Motivácia však rýchlo rastie s prvými ubúdajúcimi kilami,“ dopĺňa lekár.
S odborníkom to ide ľahšie
A práve na jednu z pobočiek Sveta zdravia sa obrátila aj slečna Tereza . „Zlom nastal na moje narodeniny. Mala som 22 rokov, cítila som sa ako storočná veľryba a chýbala mi chuť do života. Na oslave moja teta vycítila, kde je pes zakopaný a spýtala sa ma, či nechcem do Sveta zdravia, s ktorým mala osobnú pozitívnu skúsenosť. Keď mi dala kontakt, povedala som si áno, svoju váhu chcem okamžite riešiť,” pokračuje Tereza, ktorá sa hneď na druhý deň po oslave neváhala do pobočky Sveta zdravia objednať.
„Bolo mi jasné, že sama to nezvládnem, a tak som šancu uvítala. Dostala som sa k nutričnej špecialistke Mirke Šandlovej, ktorá mi s mojím trápením pomohla. Mirka ma neustále povzbudzovala a z každého môjho zhodeného kilogramu sa tiež tešila,” hovorí slečna Tereza.
Tereza si vybrala trojmesačný program Komplexnej nutričnej typológie, počas ktorého sa jej podarilo schudnúť 15 kg. Osvojila si tu správne stravovacie návyky, pomocou diagnostiky Sveta zdravia zistila, aké potraviny vyhovujú jej metabolickému typu. A pokračuje v chudnutí ďalej. Dnes už sama. Už vie, ako na to. Len občas svoje nutričnej špecialistke zavolá, aby sa pochválila, ako sa jej darí.
Nepriateľom zmien je recidíva
„Ak chcete zmeniť určitý vzorec správania, musíte sa od neho dokázať odpútať. Keď sa však naučíte zlému správaniu vyhnúť, máte čiastočne vyhraté,” hovorí nutričná špecialistka zo Sveta zdravia Mirka Šandlová . „Zmena vyžaduje otvorenú myseľ, ktorú Tereza mala, a preto dokázala nové poznatky rýchlo spracovať a riadiť sa nimi. To viedlo k požadovaným úspechom v pomerne rýchlom čase,” dopĺňa Mirka Šandlová.
Podľa nej bola slečna Tereza ukážkový klient, ktorý sa riadi radami nutričného špecialistu a zvláda bez problémov zmeny v stravovacích návykoch.
„Každý človek je iný rovnako tak každé telo má iné spaľovanie. To, čo prospieva jednému, môže druhému škodiť. Aj niektoré zdravé potraviny môžu niekomu vadiť. Preto tiež množstvo diét na niekoho vôbec nezaberie,” vysvetľuje nutričná špecialistka Mirka Šandlová .
Iný život a mínus 38 cm v páse!
„Prvý týždeň mi chýbali hlavne sladkosti, ale druhý týždeň som ich bez problémov oželela, už som vedela, čím ich nahradiť a zároveň nepribrať. V páse mi ubudlo 38 cm, stehná mám o 20 cm užšie a lýtka o 13 cm tenšie, teraz som oveľa vitálnejšia, bez problémov zvládam akékoľvek aktivity s deťmi. A stále ďalej spevňujem telo a postupne chudnem ďalej. Získala som stratené sebavedomie, zmenila životné návyky, začala cvičiť, spoznala veľa nových skvelých ľudí.
Som veľmi spokojná, našla som sa, zase sa cítim príťažlivá a sexy,” uzatvára s úsmevom svoj príbeh slečna Tereza z Prahy
Tereza z Prahy
